8 Manfaat Lain Dari Kopi Untuk Kesehatan

Jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi atau teh kental sebelum memulai hari, silakan. Menurut berbagai penelitian, kopi dan teh memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Tapi Anda juga bisa mencintai tubuh Anda dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Kabar gembira bagi pecinta teh dan kopi. Para peneliti di Australia telah menemukan bahwa konsumsi kopi dan teh dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Rachel Huxley, seorang peneliti di University of Sydney, Australia, mengatakan:

Penelitian lain juga menyebutkan manfaat kopi. Pada pertemuan American Cancer Society, dilaporkan bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker prostat. Penelitian lain menunjukkan bahwa kopi mengurangi penyakit hati, penyakit Alzheimer, stroke, dan penyakit Parkinson.

Selama ini para ahli menduga bahwa manfaat positif kopi berasal dari kafein, namun kini para ahli kurang memperhatikan kandungan lain dalam minuman ini, seperti magnesium, lignan, dan asam klorogenat. Saya menemukan bahwa tidak ada keuntungan.
Hasil studi epidemiologi menunjukkan bahwa pecandu kopi memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar. Berdasarkan penelitian Rachel, bahan-bahan tersebut memiliki efek positif dalam mengatur gula darah dan pelepasan insulin serta efektif dalam mencegah diabetes.

Kopi, khususnya Arabica dan Robusta, juga mengandung komponen nutrisi (protein, asam amino, karbohidrat, lipid, mineral). Kopi juga mengandung bahan non-nutrisi seperti kafein dan asam klorogenat, yang merupakan senyawa bioaktif rasa dan pengawet.

Kafein dalam jumlah normal juga bermanfaat, karena penggunaan kafein dapat memiliki efek stimulasi sementara yang tidak berbahaya. Efek pada sistem saraf adalah mencegah kantuk, meningkatkan persepsi, mempercepat berpikir dan mengurangi kebosanan.

Efek kafein pada manusia sangat sensitif. Beberapa orang tidak tahan sama sekali dengan kafein, sehingga mereka merasa mual setelah minum kopi. Namun, beberapa orang bisa minum lebih dari 10 cangkir kopi sehari tanpa keluhan.

Namun, para ahli merekomendasikan dosis kafein yang aman sebesar 200 miligram per hari. Ini setara dengan beberapa cangkir kopi dan teh.

Secara rinci, ada beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan kopi

1. Mencegah gangguan saraf

Antioksidan dalam kopi mencegah kerusakan sel yang terkait dengan penyakit Parkinson. Padahal Cadein bisa berfungsi untuk mengurangi peradangan di otak.

2. Lindungi gigi Anda

Studi menunjukkan bahwa minum secangkir kopi setiap hari dapat mencegah risiko kanker mulut. Selain itu, kopi yang mengandung kafein juga bersifat antibakteri dan tidak lengket. Hal ini untuk mencegah bakteri penyebab kerusakan gigi makan di belakang gigi.

3. Mengurangi risiko kanker payudara

Pada saat menopause, wanita yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki penurunan 38% risiko kanker payudara, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan fitoestrogen dan flavonoid yang dapat menekan pertumbuhan tumor. Tapi konsumsi kurang dari 4 gelas tidak mendapatkan manfaat ini

4. Mencegah batu empedu
5. Melindungi kulit
Minum 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker kulit.
6. Mencegah diabetes
7. Mencegah sirosis

Kopi dapat melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena alkoholisme

8. Mengurangi risiko jantung dan stroke

Sebuah penelitian di Finlandia menemukan bahwa orang yang minum beberapa cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak.
Minum kopi untuk orang yang kamu suka, karena banyak manfaatnya